早上空腹喝杯白開水好不好呢？
現(xiàn)在有很多人都覺(jué)得晚上睡覺(jué)之前喝一杯白開水很好，但其實(shí)在睡覺(jué)之前是需要少喝水的，在早晨到時(shí)可以空腹喝一杯白開水，因?yàn)樵绯亢人軌驇椭c胃蠕動(dòng)，這樣也能很好的恢復(fù)身體基本機(jī)能，也可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿郏涿壑泻械牡V物質(zhì)元素能幫助更好的潤(rùn)腸通便。
很多人清晨起來(lái)空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃?。起床后?yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接用蜂蜜或與面包一起吃。
早上喝白開水的五大好處
1、補(bǔ)充水分：
人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘： 清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃： 早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
4、清醒大腦：
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5、美容養(yǎng)顏： 早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。
早晨起床喝完水之后多半是需要上廁所的，這樣就能夠排除宿便，對(duì)你的身體和皮膚都是很有幫助的，晚上之所以要少喝水是因?yàn)榭赡軙?huì)讓你的身體浮腫，而且會(huì)增加晚上起夜的次數(shù)，這樣久了就會(huì)影響到你的睡眠，那么你以后就知道正確的喝水方式了吧！
