什么水果可以安神補(bǔ)腦？
現(xiàn)代的生活壓力比較大，用腦的時(shí)候自然就非常多，有很多人都已經(jīng)意識(shí)到了平時(shí)安神補(bǔ)腦的重要性。而能夠起到輔助作用的方法有很多，飲食調(diào)理就是最為有效的一種。今天小編就想著重的介紹一下能夠發(fā)揮出該功效的水果種類，希望可以給大家?guī)?lái)一些實(shí)質(zhì)性的幫助。
1、桑椹。桑椹具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油，這些都對(duì)大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有助益。
2、龍眼。龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
3、藍(lán)莓。藍(lán)莓具有優(yōu)異的補(bǔ)腦效果，喝藍(lán)莓奶昔，可以提高專注力，長(zhǎng)期食用藍(lán)莓更能強(qiáng)化記憶力。藍(lán)莓的補(bǔ)腦功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán)的功能。藍(lán)莓所含的“類黃酮”才是真正的關(guān)鍵，類黃酮不僅可以疏通血管，提高血流量，同時(shí)可以降低血壓。
4、刺梨。刺梨是風(fēng)糜世界的保健水果，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽(yù)為“維C之王”。刺梨中所含的氨基酸達(dá)14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。
這篇文章中所提及到的水果，都具有一定的安神補(bǔ)腦作用，大家如果對(duì)此比較感興趣的話，就可以在日常當(dāng)中多吃一些。但是小編要提醒一點(diǎn)的是，這些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固然較高，不過(guò)不能一次性大量食用哦，要不然會(huì)有副作用的。
