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10歲孩子駝背怎么辦呢

2017-04-07 18:56:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:許多孩子的骨骼還尚未發(fā)育成熟,不良的習慣容易使骨骼發(fā)育變形,由于正在發(fā)育過程中,所以很可能養(yǎng)成習慣導致骨骼終身變形,比如駝背,所以

許多孩子的骨骼還尚未發(fā)育成熟,不良的習慣容易使骨骼發(fā)育變形,由于正在發(fā)育過程中,所以很可能養(yǎng)成習慣導致骨骼終身變形,比如駝背,所以要及時改正,鍛煉正確的坐姿。正因為小孩骨骼尚未發(fā)育成型,所以還比較容易扭轉(zhuǎn),這個時候能夠了及時矯正是很重要的,那么小孩駝背矯正的方法是什么呢?

6~12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背,這個時期注意可以有效地防止駝背,到了高中時期,形成習慣的孩子就很難糾正了,因此,有了姿勢性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。

1,注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭,更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2,正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,不墊過高的針頭,以使脊柱在睡眠時保持平直。

3,加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發(fā)展。

4,在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉,尤其是后伸運動有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

5,每天早晚,躺在床上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6,體會爭取姿勢的要領(lǐng)??梢杂冒爬傩误w訓練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常訓練的方法??傊灰侵匦脑谀_跟位置,就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經(jīng)常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背。

通過以上從不同的方面詳細的介紹了小孩駝背矯正的方法,相信大家都已經(jīng)非常了解。由于小孩的骨骼尚未發(fā)育成熟,家長們應(yīng)該注意小孩的身體發(fā)育狀況,及時扭轉(zhuǎn)小孩一些不良的習慣,不要等錯過最佳扭轉(zhuǎn)的時機,再后悔莫及。當骨骼發(fā)育成熟的時候,再想要去改掉駝背的不良習慣就不是那么容易了。

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