在哺乳期喝豆?jié){能減肥嗎
減肥對于很多女性來說都是一個(gè)永恒的話題，為了保持好的身材，很多女性特別是產(chǎn)后女性都希望能減肥，可是現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)，很多出現(xiàn)哺乳期的女性想要減肥，可是又不知道該怎么減，節(jié)食肯定的不行的，有人說豆?jié){能減肥，那么哺乳期喝豆?jié){能減肥嗎？
哺乳期是可以喝豆?jié){減肥的的，鮮豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)。但若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補(bǔ)益效果。豆?jié){有消腫的作用，還能提高奶水的質(zhì)量，但要注意不要過量喝豆?jié){，豆?jié){屬涼性，有可能會導(dǎo)致新生兒腹瀉。
豆?jié){含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質(zhì)，這些物質(zhì)具有增強(qiáng)免疫力的功能，另外，豆?jié){里還含有5種抗癌物質(zhì)。哺乳期媽媽飲用豆?jié){能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，防癌抗癌，從而也通過乳汁讓寶寶也受益。
哺乳期媽媽如果有貧血的現(xiàn)象不妨喝點(diǎn)豆?jié){，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
雖然說哺乳期能喝豆?jié){減肥，可是多久也知道在哺乳期的時(shí)候飲食是忌辛辣寒涼的，而豆?jié){略帶寒性，所以哺乳期的女性在喝豆?jié){的時(shí)候也要注意量，也避免和韭菜、花椒等這些回奶的食物同吃，以免回奶。此外，如果寶寶和媽媽有腸胃不適的狀況出現(xiàn)，也最好別喝豆?jié){。
