哺乳期可以吃紅豆粥嗎？
對于還處在哺乳期的女性朋友來說，最重要的就是要照顧好自己的飲食了，這樣才能讓寶寶喝到健康美味的奶水。所以每一個哺乳期的女性都要格外注重自己的飲食。紅豆粥一直都對人體有著很好的營養(yǎng)和好處，但是不知道哺乳期的媽媽們能不能食用呢？接下來我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。
紅豆，又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。
紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風(fēng)味相當(dāng)強(qiáng)。由于具有醫(yī)療效用，所以在遠(yuǎn)東一帶頗受重視，數(shù)千年來一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料。
哺乳期是可以食用紅豆的，紅豆的營養(yǎng)元素很豐富如優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易流失營養(yǎng)，吃紅豆可以幫助哺乳期的媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
紅豆含有豐富的蛋白質(zhì)，哺乳期的媽媽們吃紅豆，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于媽媽們提高自身的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，維持免疫系統(tǒng)的功能正常。
哺乳期的媽媽們要給寶寶喂奶，容易出現(xiàn)乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃紅豆還可以幫助媽媽們通乳，促進(jìn)乳汁的增多，有利于寶寶通過吃母乳促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
紅豆還含有豐富的鉀元素，哺乳期的媽媽們吃紅豆，還可以補(bǔ)充鉀元素，利于媽媽們通便利尿，可以排除身體多余的水分，媽媽們可以以此減輕身體水腫的現(xiàn)象。
紅豆還含有豐富的無機(jī)鹽，哺乳期的媽媽們吃紅豆，可以維持自身基礎(chǔ)代謝的正常，維持代謝功能的正常，促進(jìn)血液循環(huán)，維持血液功能的正常，養(yǎng)身養(yǎng)顏。哺乳期的媽媽們吃紅豆，不僅可以給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的增多，還有助于寶寶吃母乳后，發(fā)育得更加健康。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于哺乳期可不可以吃紅豆粥的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都對紅豆粥有了一個很好的了解了，這樣我們就能在哺乳期的時候放心的食用紅豆粥了。
