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坐月子能吃土豆嗎?產(chǎn)婦能不能吃土豆

2012-09-29 18:05:14  來源:360常識(shí)網(wǎng)  作者:坐月子     熱度:
導(dǎo)語:產(chǎn)婦在月子里是可以吃土豆的。坐月子時(shí)期的婦產(chǎn)科飲食應(yīng)該多樣化,建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。平時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐

產(chǎn)婦在月子里是可以吃土豆的。坐月子時(shí)期的婦產(chǎn)科飲食應(yīng)該多樣化,建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。平時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物。

坐月子能吃土豆嗎?產(chǎn)婦能不能吃土豆
坐月子能吃土豆嗎?產(chǎn)婦能不能吃土豆

土豆的營養(yǎng)價(jià)值

土豆(又名馬鈴薯)的營養(yǎng)價(jià)值非常高,對(duì)防止中風(fēng)、和胃健脾。但是有些想減肥人士則認(rèn)為土豆是減肥的“殺手”,其實(shí)不然。土豆同大米相比,所產(chǎn)生的熱量較低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作為主食,每日?qǐng)?jiān)持有一餐只吃土豆,對(duì)減去多余脂肪會(huì)很有效。土豆還有很多藥用的價(jià)值。

中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯“性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調(diào)中,緩急止痛,通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”?,F(xiàn)代研究證明,馬鈴薯對(duì)調(diào)解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。馬鈴薯淀粉在人體內(nèi)吸收速度慢,是糖尿病患者的理想食療蔬菜;馬鈴薯中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,在腸道內(nèi)可以供給腸道微生物大量營養(yǎng),促進(jìn)腸道微生物生長發(fā)育;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),保持腸道水分,有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用;馬鈴薯中鉀的含量極高,每周吃五六個(gè)馬鈴薯,可使患中風(fēng)的幾率下降40%,對(duì)調(diào)解消化不良又有特效;它還有防治神經(jīng)性脫發(fā)的作用,用新鮮馬鈴薯片反復(fù)涂擦脫發(fā)的部位,對(duì)促進(jìn)頭發(fā)再生有顯著的效果。

坐月子能吃土豆嗎

產(chǎn)婦在月子里是可以吃土豆的。坐月子時(shí)期的婦產(chǎn)科飲食應(yīng)該多樣化,建議是廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收。平時(shí)要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物,如各種肉類,雞肉、魚肉、豬肉,尤其是雞湯,可以下奶哦。平時(shí)要忌食寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果。另外要少吃鹽,少吃醬油,忌吃辛辣的食物。

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