產(chǎn)婦適當(dāng)吃點(diǎn)水果能預(yù)防便秘，那產(chǎn)婦能吃圣女果嗎？答案是可以的。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

產(chǎn)婦能吃圣女果嗎？產(chǎn)婦吃圣女果的做法

產(chǎn)婦能吃圣女果嗎

產(chǎn)婦是可以吃圣女果的。特別在炎熱的夏天，產(chǎn)婦出汗多，吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充散失的水分，避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時(shí)補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦在這個(gè)時(shí)節(jié)坐月子時(shí)可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時(shí)，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)婦吃圣女果能夠很好的補(bǔ)充身體需要的物質(zhì)，盡快恢復(fù)身體健康，但是產(chǎn)婦不宜吃用生冷的東西，最好是將圣女果炒熟了之后再吃，這樣才能夠幫助我們更好的吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部積食，所以建議食用圣女果的時(shí)候不要過(guò)量。

產(chǎn)婦吃圣女果的做法

金龍擺尾

原料：小黃魚(yú)、圣女果、香菜

制作：

1、將小黃魚(yú)掐去頭部并且洗凈，裹上生粉；

2、起油鍋，將小黃魚(yú)炸至金黃色，撈起，在盤(pán)中擺成尾巴翹起的活潑姿態(tài)；

3、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開(kāi)后，放置在魚(yú)頭處，撒上香菜即可。

360常識(shí)網(wǎng)點(diǎn)評(píng)：這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構(gòu)成，小黃魚(yú)翹尾巴的姿態(tài)俏皮可愛(ài)，聞起來(lái)香味撲鼻。由于這道菜有葷有素，因此吃起來(lái)咸甜爽口，別有風(fēng)味。

怡紅快綠

原料：圣女果、生菜

制作：

1、生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤(pán)；

2、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開(kāi)，在生菜葉上擺成兩排；

3、把生蒜切碎，用少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。

360常識(shí)網(wǎng)點(diǎn)評(píng)：由于加工比較簡(jiǎn)單，這些蔬菜保留了原汁原味，減少了營(yíng)養(yǎng)成分的損失，卻一點(diǎn)也沒(méi)有失去良好的口感。