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怎樣快速減小腿肉

2017-04-15 22:52:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:想要快速瘦小腿肉并不是不能辦到,只是凡事欲速則不達(dá),本身小腿肉的生長(zhǎng)就花費(fèi)了很長(zhǎng)時(shí)間,如果想要在短時(shí)間里將小腿肉去除,不是進(jìn)行吸脂

想要快速瘦小腿肉并不是不能辦到,只是凡事欲速則不達(dá),本身小腿肉的生長(zhǎng)就花費(fèi)了很長(zhǎng)時(shí)間,如果想要在短時(shí)間里將小腿肉去除,不是進(jìn)行吸脂手術(shù),就是服用一些副作用很大的減肥藥,而這些方法都是對(duì)身體有害的?,F(xiàn)在提倡綠色減肥方法,下面介紹一些對(duì)身體沒有毒副作用的瘦小腿計(jì)劃。

瘦小腿的有效方法比較適合一些緩慢的運(yùn)動(dòng),比如普拉提、瑜伽、長(zhǎng)距離慢跑等。一些短時(shí)間快速跑、高強(qiáng)度有氧健身、蛙式游泳等都不適合塑造小腿線條。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)即使減去了小腿贅肉也會(huì)讓小腿長(zhǎng)出肌肉。

小腿SPA,小腿SPA工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的溫水。SPA方法:將溫水倒入水桶里,一定要沒過小腿,滴入生姜精油,將小腿浸泡在水中15分鐘。浸泡的同時(shí)雙手要按摩小腿。輕輕地揉捏小腿肚子,可以加速小腿的血壓和體液循環(huán),加速消腫。

敲膽經(jīng),小腿SPA做完后,進(jìn)入到強(qiáng)化版瘦小腿步驟:敲穴位。敲膽經(jīng)方法:雙手握拳敲打大腿兩側(cè),從大腿外側(cè)根部一直敲打到膝蓋外側(cè),反復(fù)敲打50次。然后從膝蓋外側(cè)一直敲打到腳踝外側(cè),同樣敲打50次。敲膽經(jīng)可以暢通大腿和小腿的循環(huán),讓小腿肌肉活絡(luò)起來。

壓承山穴,微微踮起腳尖,小腿后側(cè)浮起的肌肉尾端凹陷處就是承山穴。這個(gè)穴位可以促進(jìn)膀胱經(jīng)的暢通,有改善小腿浮腫,幫助燃燒腿部脂肪,塑造小腿曲線的功效。方法:用拇指用力點(diǎn)按,每次間隔5秒,反復(fù)按2分鐘。

其實(shí)瘦小腿不是一件很快就能夠辦到的事情,上面介紹的這些方法也是需要反復(fù)堅(jiān)持的,一般,上面的方法堅(jiān)持一個(gè)月左右,可以明顯的感覺小腿的直徑有了明顯的減少,但是,想要徹底的瘦小腿,沒有半年左右的時(shí)間,是完全不可能辦到的。

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