怎樣減小腿粗

2017-04-15 22:52:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：小腿太粗影響身體曲線美，女性更是如此。尤其是一些女性有大象腿，看起來完全沒有女人味，對男性沒有一點吸引力，在事業(yè)中，遭到同事的白眼

小腿太粗影響身體曲線美，女性更是如此。尤其是一些女性有大象腿，看起來完全沒有女人味，對男性沒有一點吸引力，在事業(yè)中，遭到同事的白眼，遭到客戶的不認(rèn)可。其實這些現(xiàn)象可以通過一些簡單的運動來得到改善。比如說通過坐姿訓(xùn)練，通過站姿調(diào)整，進(jìn)行瑜伽鍛煉等。

瘦小腿坐姿：日式坐法，挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部輕輕提著雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘，每天重復(fù)練習(xí)1-3次。這個動作適合久坐的白領(lǐng)，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來更加粗壯。

瘦小腿坐姿：直角坐，膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅持這個動作2分鐘，然后換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反復(fù)循環(huán)10次，每天練習(xí)1-3次。這個動作可以減去小腿的脂肪。

怎么瘦小腿才能成功，其實是一個態(tài)度的問題。不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細(xì)的哦。調(diào)整各種坐姿的同時如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，瘦小腿的效果相信可以更快看到。

上面介紹的非常簡單，并且實用的瘦小腿方案，這些鍛煉方法都是在日常生活中逐漸完成的，俗話說，人要站有站相坐有坐相，其實很多時候小腿很粗，往往是因為生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，所以為了避免小腿太過粗壯，一定要經(jīng)常運動，不要久坐。