睡眠時間少的危害有哪些？
2017-06-08 00:33:21 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在現(xiàn)在的這個社會中，很多的男性青年和女性們晚上的睡眠時間都是非常少的，因為現(xiàn)在娛樂措施非常的多，所以很多年輕人都會玩到很晚才睡覺，
在現(xiàn)在的這個社會中，很多的男性青年和女性們晚上的睡眠時間都是非常少的，因為現(xiàn)在娛樂措施非常的多，所以很多年輕人都會玩到很晚才睡覺，但他們往往卻不知這樣的危害是很大的，下面我們就一起來看下睡眠時間少的危害有哪些？
由于睡眠引起的疾病還是比較多的，首先它會影響到我們的免疫功能，免疫功能障礙以后肌體的抵抗力就會下降，這個時候就會容易感冒、患上感染性的疾病，因此睡眠對我們的身體來說是非常重要的。如果是兒童沒有保證充足的睡眠，他的生長發(fā)育就會受到影響。
正常的情況下睡眠不夠或者睡眠質(zhì)量不高，我們第二天就會頭暈、眼花，甚至工作的時候無精打采。有些人因為睡眠的問題導(dǎo)致了一些心理障礙，比如焦躁、抑郁。不同的年齡段的睡眠時間是不一樣的。新生兒的睡眠時間相對要長，可能要睡20個小時左右。如果是3、4歲的孩子，可能睡13個小時左右就可以了。正常的成年人就是7、8個小時。這個時間是相對而言，關(guān)鍵是看睡眠質(zhì)量的高低。
我們能夠?qū)λ哂袀€正確的認識，通過我們的心理活動、通過日常生活的調(diào)節(jié)，應(yīng)該說能夠把睡眠調(diào)節(jié)好，睡眠正常了，工作也會正常，對生活質(zhì)量的提高是非常有意義的。
通過看了上面的介紹之后，相信大家對于睡眠時間少的危害也有了一個比較清晰的認識，尤其是對于長期睡眠時間比較少的人們來說，對身體的傷害是非常大的，而且很有可能導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。
