經(jīng)常熬夜會不會失眠呢
在我們的身邊存在著一群“夜貓子”，他們白天的時候無精打采，但是到了夜里的時候會特別清醒，這樣的人，我們稱他們?yōu)椤耙关堊印?，一些從事寫作或者設(shè)計的人員大部分也有熬夜的習慣，因為他們在夜深人靜的時候比較容易有靈感，但是長期熬夜也給他們的健康帶來了很多的問題，那么，經(jīng)常熬夜會不會失眠呢？下面給大家分析下這個問題。
不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經(jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機會也增加許多。
要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節(jié)假日也不例外。要進行有規(guī)律的適度的行動。
以上就是經(jīng)常熬夜會不會失眠的全部內(nèi)容，上面的內(nèi)容告訴我們，經(jīng)常熬夜是會造成嚴重失眠的，因為熬夜會打亂自己的生物鐘，如果自己的生物鐘不及時調(diào)整過來，必然會給自己的健康造成大問題，長時間的熬夜肯定會造成失眠，一旦失眠，必將會影響第二天的精神狀態(tài)，所以，不要熬夜。
