睡眠是一個(gè)人很重要的事情。如果平常的睡眠質(zhì)量不是很好的話(huà)，那么人的健康就會(huì)出現(xiàn)比較大的狀況。有的時(shí)候睡眠不好還能引發(fā)一些比較嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。所以保證睡眠質(zhì)量才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。改善睡眠的方法有很多種。那么睡眠不好艾灸那里呢？下面我們就來(lái)給大家說(shuō)一下。

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。 方法：每晚睡前用艾條在涌泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時(shí)，對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，距離1寸左右高度，讓患者局部有溫?zé)岣?，使皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為止(防止被燒傷)。在治療期間停用安眠藥?；颊呖勺约菏┬g(shù)或由家人幫著施術(shù)。

10天為1療程，一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效，中間休息2-3天，再進(jìn)行第2療程。若治療過(guò)程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。 功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽(yáng)，啟閉開(kāi)竅?！睹t(yī)別錄》載：“艾味苦，微溫，無(wú)毒，主灸百病。”綜上所述，下取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽(yáng)平衡，寐寤有序。 提醒患者在失眠期間也要注意飲食的清淡，調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)和多做一些運(yùn)動(dòng)，睡前小運(yùn)動(dòng)也可有效的防治失眠癥狀。

睡眠不好艾灸那里的問(wèn)題，上面已經(jīng)給出了很好的回答。平常的時(shí)候如果睡眠質(zhì)量不是很好的話(huà)，那么就可以采用上面介紹的方法來(lái)進(jìn)行艾灸的治療保健。這樣就能讓睡眠不好的情況得到很好的改善。這樣就能讓身體保持更加健康的狀態(tài)了。