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腎虛會引起睡眠不好嗎

2017-05-26 22:57:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們有時候會睡眠不好,經(jīng)常晚上睡不著覺,很難受,怎么都睡不著,有時候半夜醒了就再也睡不著了,也會很難入睡,睡得時間總是很短,一會就

我們有時候會睡眠不好,經(jīng)常晚上睡不著覺,很難受,怎么都睡不著,有時候半夜醒了就再也睡不著了,也會很難入睡,睡得時間總是很短,一會就醒,而且睡得特別的輕,有動靜就會睡不著,但是去看中醫(yī)時候中醫(yī)說是因?yàn)槟I虛引起的,是這樣的嗎?我們一起來看看腎虛引起睡眠不好嗎?

腎虛導(dǎo)致失眠的表現(xiàn):有醫(yī)師表示,腎虛其實(shí)也分有多種,以腎陰虛、腎陽虛最常見。腎陰虛出了會導(dǎo)致夜晚失眠外,往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、頭暈頭痛等癥狀。另外,女性腎虛還會出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉的表現(xiàn)。她們心情容易煩躁,注意力難以集中,記憶力減退,做起事來常表現(xiàn)的丟三落四,并且常感到渾身沒力氣。

據(jù)腎虛失眠患者反映,他們最大的一個感受就是,幾乎每天都覺得頭部發(fā)沉,痛感并不很嚴(yán)重,但是使人感到不舒服,昏昏沉沉、頭腦不清醒,工作和生活都受到影響。

晚上睡覺時不要喝濃茶避免太興奮了,睡覺時不要想太多,什么也別想。還可以在睡覺前用熱水泡腳,水溫盡量高點(diǎn),泡上半小時,在喝杯牛奶,這樣很有效果。

要加強(qiáng)心里管控,晚上失眠者,往往躺在床上心煩意亂,越煩越睡不著。其實(shí)睡不著就不要強(qiáng)迫自己,聽聽輕音樂,或親人間交流一下感情,讓自己放松,慢慢就會睡著了。

通過上面的內(nèi)容我們就知道了腎虛引起睡眠不好嗎,睡眠好對我們來說是重要的,我們的工作生活壓力很大,工作特別的緊張,如果睡眠不好那就會讓我們工作效率下降,沒有精神好好工作上班,會導(dǎo)致工作錯亂,我們的工作是不能允許有一點(diǎn)差錯的,所以要好好治療才是。

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