睡覺脖子酸是怎么回事
在人的一生中有大部分的時(shí)候是用來睡覺的，因?yàn)槿说纳眢w是需要用睡眠來達(dá)到休息的效果的。為了更好在白天有好的精神去工作，所以在人的生活中睡眠是很必要的。但是卻有一些朋友在睡覺后出現(xiàn)不適的情況，真的是很頭疼，本身睡覺就是很舒適。那么，睡覺脖子酸是怎么回事？
導(dǎo)致脖子疼痛，有很多個(gè)原因。那么我們從注意事項(xiàng)開始講解。首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點(diǎn)的，過于僵硬會導(dǎo)致全身酸痛。其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會導(dǎo)致你的脖子是彎曲的，早上起床后會產(chǎn)生疼痛感。
但是也不能太低，太低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。 還有就是睡姿。如果，你習(xí)慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時(shí)候，頭部不要過于向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼。如果，你習(xí)慣平躺睡覺。那么在睡的時(shí)候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會彎曲著睡，很容易落枕。
要是早上起來，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血?；蛘?，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。酸痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢導(dǎo)致的。會讓你的脖子僵硬，活動的時(shí)候自然就有痛感了。
這樣堅(jiān)持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個(gè)枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8～12厘米左右為宜。但因每個(gè)人情況不同，所以專家建議的測量方式是，躺上去時(shí)，枕頭邊緣的落點(diǎn)剛好能填滿頸部的凹槽。
根據(jù)這篇文章大家對于睡覺脖子酸是怎么回事有了一定的認(rèn)識了，出現(xiàn)這個(gè)情況的可能是因?yàn)橐恍┧嘶蛘呒揖咭鸬摹＿@些都是因?yàn)橐恍┥盍?xí)慣不到位引起的，所以為了保護(hù)好自己的頸部不受到傷害大家可以好好地了解下上文的內(nèi)容。
