隨著社會(huì)的發(fā)展，熬夜的人也越來(lái)越多，熬夜對(duì)身體帶來(lái)的不良后果也很多，有些朋友在熬夜后大便會(huì)就得很干燥，在熬夜后大便干燥時(shí)有什么好的辦法來(lái)解決呢，這也是很多人都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題和大家的生活習(xí)慣有關(guān)?；旧厦總€(gè)人都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，雖然不是什么重病，但也讓我們很難受。下面大家對(duì)熬夜大便干燥這方面來(lái)了解一下吧。

一、室內(nèi)暖氣

由于天冷的緣故，可能室外活動(dòng)會(huì)比其他的季節(jié)減少，現(xiàn)代的人易久坐活動(dòng)量減少等特點(diǎn)。所以進(jìn)入冬季后，氣候干燥寒冷，暖氣開(kāi)放后，體內(nèi)的水分流失的較多，更容易出現(xiàn)大便干燥的情況。要結(jié)合自己的問(wèn)題，多補(bǔ)水是必須的，加濕器要用上，室內(nèi)可以多放置一些植物也有利于保濕。

二、氣血不足

有些女性出現(xiàn)大便干燥是因?yàn)闅庋?，也就是氣血供?yīng)不足，常常臉上蒼白，底氣不足的樣子，像林黛玉一樣說(shuō)話輕聲細(xì)語(yǔ)，有氣無(wú)力的，可不是秀演技，這個(gè)時(shí)候真的是好好補(bǔ)補(bǔ)了。在每天的飲食中可以加入一些紅棗，山藥，桂園，枸杞子等食物，也可以每周燉一次烏雞，都有補(bǔ)中益氣的作用。

三、纖維素不足

冬季大便干燥的時(shí)候多吃一些粗纖維的食物是非常必要的，比如海帶。海帶含有特殊的膠質(zhì)和藻類多糖，是腸道非常喜歡的物質(zhì)。多吃海帶絲是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的動(dòng)力，不是讓一天三頓吃，最起碼保證每天吃一點(diǎn)就可以了。可以涼拌海帶絲，加一些紅蘿卜，香菜?；蛘呤呛鯗?，配合藕片也可以的，很多人都說(shuō)海帶是減肥菜，原因就是海帶能夠調(diào)理胃腸，促進(jìn)膽固醇的排泄，促進(jìn)大便的通暢。

如果便秘較頑固或者是大便干燥的食療效果不好，可以及時(shí)的用用奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖富含豐富的膳食纖維，可以增加大便的濕度和保水性，奘靈水蘇糖幫助修復(fù)胃腸動(dòng)力，對(duì)排便不暢大便干燥的效果尤佳。

還有要注意的就是，大便干燥還有可能是你內(nèi)分泌失調(diào)了，所以休息好身體也很重要，不能經(jīng)常熬夜，熬夜也容易讓你身體上火，導(dǎo)致大便干燥。

以上就是熬夜大便干燥的全部?jī)?nèi)容了，相信上面的辦法能夠讓排便不再是你的痛。如果大家在生活中經(jīng)常大便干燥，這個(gè)時(shí)候就要檢查一下自己的生活習(xí)慣，少勞累熬夜，多休息，多吃些綠豆，黃瓜，白菜等蔬菜。也可以早晚喝一些蜂蜜水，吃點(diǎn)甘蔗，小米粥等，都可以滋陰生津，對(duì)冬季大便干燥非常實(shí)用的。