晚睡與熬夜很相似，晚睡也是指患者未能以正常的時(shí)間入睡，晚睡時(shí)就表示著患者會(huì)熬夜，偶爾一兩次對(duì)身體無(wú)大的影響，可是長(zhǎng)期出現(xiàn)晚睡則影響極大，長(zhǎng)期晚睡的后果是非常多的，那么長(zhǎng)期晚睡的后果有哪些呢？對(duì)患者產(chǎn)生的后果主要是睡眠不充足，第二天起床沒(méi)有精神，也沒(méi)有睡夠，從而直接影響到第二天的工作。

長(zhǎng)期晚睡的后果有：

1.睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

2.經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度的影響。

3.不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。

4.做夢(mèng)是一種調(diào)整情緒的過(guò)程，它能幫助你從不好的情緒中解脫出來(lái)。但如果沒(méi)有充足的睡眠，就極有可能在消極的夢(mèng)做完以后就不得不起床，這會(huì)使得白天一整天都精神不振，情緒敗壞，久而久之，形成不利的心理危機(jī)。

5.睡眠過(guò)少可能會(huì)讓你在并沒(méi)有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑，心理承受能力明顯下降。

6.頭痛，熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。

7.黑眼圈、眼袋，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

8.皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō)，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。

長(zhǎng)期晚睡的后果有哪些呢？患者經(jīng)常晚睡后還容易出現(xiàn)晚睡綜合癥，就是強(qiáng)迫自己有晚睡的習(xí)慣，這樣對(duì)患者的是極不利的，需要掌握其危害后進(jìn)行控制。每天睡覺(jué)的時(shí)間要固定下來(lái)，不宜每天都超過(guò)12點(diǎn)不睡，如果是工作的原因必須要晚睡的，則要在第二天把睡眠補(bǔ)上，同時(shí)對(duì)皮膚進(jìn)行護(hù)理，可避免晚睡后對(duì)身體產(chǎn)生危害。