頭暈失眠吃什么好呢？
現(xiàn)在隨著社會競爭力的增大，很多人在工作和生活當中面臨巨大的壓力，甚至有些人將工作帶入到家庭生活當中，嚴重影響了正常的生活，有很多人不堪壓力，出現(xiàn)了晚上睡不著覺的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)失眠經(jīng)常會導致頭暈，那么出現(xiàn)頭暈失眠應該吃什么好呢？在飲食上都注意什么呢？
良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)。
患者一般進入睡眠的時間延長，睡眠時間縮短，在入睡過程中生理性覺醒增多。主要表現(xiàn)：輕者入睡困難，睡眠中易醒，并難以再次入睡，清晨過早醒來。重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。
飲食治療失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經(jīng)起著鎮(zhèn)靜作用。
此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環(huán)境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。
睡眠是一個人健康的保障，如果經(jīng)常失眠的話應該及時采取一定措施進行治療，不要，麻痹大意，經(jīng)常失眠很容易導致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，嚴重的還會出現(xiàn)其他問題，另外在平時的飲食上，最好多吃一些對睡眠有幫助的食物，在臨睡前不要喝咖啡不要喝濃茶。
