生活當(dāng)中，比較多的還是穿著睡衣睡覺(jué)而不是裸睡。裸睡一般都是年輕人的睡覺(jué)方式。穿睡衣睡覺(jué)有穿睡衣睡覺(jué)的好處，裸睡也同樣有裸睡的好處。不能夠完全否定其中的一種。但是了解清楚裸睡的好處和壞處以及穿睡衣的好處還是很有必要的。下面，我們就一起來(lái)看看兩者的好處吧！

穿睡衣

1、 有利于睡眠。睡衣質(zhì)地柔和，穿著舒適，既利于入眠，又利于熟睡。

2、 可防多種疾病。人在睡眠時(shí)，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒，比如傷風(fēng)感冒就與睡后受涼有關(guān)；中、老年常見(jiàn)的肩周炎也與睡眠時(shí)肩部受寒有關(guān)；冠心病人受冷刺激后易發(fā)生心絞痛等癥狀。而穿睡衣可有效地抵御睡后的風(fēng)寒。

3、 講衛(wèi)生。人們?cè)诠ぷ?、生活、學(xué)習(xí)的交往中，必然帶有病菌。而穿睡衣睡覺(jué)就可以解決交叉感染問(wèn)題。體弱多病的老人臥床久了，難免會(huì)長(zhǎng)出褥疹，如不抓緊治療，還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成為褥瘡。褥瘡瘙癢難耐，抓破后不易愈合，會(huì)引起皮膚軟組織潰爛和壞死，使很多老人痛苦不堪。

裸睡

1裸睡在睡覺(jué)的過(guò)程中是有一種舒適的感覺(jué)，很讓人感受到溫暖的，而且對(duì)于很多女性朋友們，在裸睡的時(shí)候其實(shí)對(duì)于月經(jīng)是有一定的好處的，同時(shí)，裸睡對(duì)于治療失眠也是有一定療效的。

2裸睡對(duì)于健康是有好處的，如果長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身的內(nèi)褲來(lái)睡眠的話，那么時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)健康造成損傷的。

3美容效果，其實(shí)對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，裸睡沒(méi)有衣服之后，可以對(duì)于我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對(duì)于肌膚是大有好處。

4裸睡對(duì)于很多的疾病都是有這一定的效果的，在裸睡的夜間中，我們身體中的血液循環(huán)會(huì)加快，可以對(duì)于慢性的便秘有一定的療效。

5裸睡的時(shí)候總是可以感覺(jué)有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利于肌膚的排泄的，而且還是可以對(duì)于神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)的。增強(qiáng)身體的免疫力。

但是不得不說(shuō)裸睡的壞處，裸睡只能在比較干凈衛(wèi)生情況好的床上睡覺(jué)，如果衛(wèi)生狀況不好，反而容易生病，或者是引發(fā)風(fēng)濕的情況。但不管睡覺(jué)的方式是什么樣的，都最好要保持放松的精神狀態(tài)入睡，這樣睡眠質(zhì)量才會(huì)比較好。