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夜里睡覺腿抽筋是怎么回事呢?

2017-05-26 18:48:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有些人常常會子啊晚上睡覺的時候出現(xiàn)腿抽筋的情況,他們往往是在白天還好一些,沒有什么身體不舒服的癥狀,但是到了晚上睡覺的時候,就會出

有些人常常會子啊晚上睡覺的時候出現(xiàn)腿抽筋的情況,他們往往是在白天還好一些,沒有什么身體不舒服的癥狀,但是到了晚上睡覺的時候,就會出現(xiàn)小腿抽筋的情況,有時候都會在睡夢中把人抽醒,這種情況尤其是在一些懷孕中期的孕婦身上更為常見。那么,這是什么原因造成的呢?有什么辦法可以緩解嗎?

寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。

過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌群過度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。所以,在用腿過度時,晚上要用熱水泡腳,最好洗熱水澡,并按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。

低鈣血癥低血鈣時,神經(jīng)肌肉的興奮閾值降低,容易產(chǎn)生異常收縮而抽筋,常見于孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此,懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充,多吃含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類及豆制品、雞蛋等;絕經(jīng)期女性也應注意鈣質(zhì)的攝入,必要時藥物補鈣。

血流因素睡覺時若長時間保持某種體位,腿部靜脈受壓,血液回流受阻,造成血流瘀滯。當血流瘀滯達到一定程度時,就會使腿部肌肉痙攣。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓患者,應及時去醫(yī)院治療。

當出現(xiàn)了腿抽筋的癥狀的時候,就可以對照上述原因,看看自己是因為什么導致的,如果病情比較嚴重,一定要去看醫(yī)生,讓醫(yī)生對癥進行治療,不要自己的不在意,導致病情的嚴重。平時也可以多按摩按摩腿部,緩解腿部肌肉的緊張,也可以減少腿抽筋的癥狀。

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