失眠多夢(mèng)是好多人都經(jīng)歷過(guò)的，但是最近總是失眠多夢(mèng)，那就有可能是您的健康兩期了紅燈，建議您要重視起來(lái)。因?yàn)橐粋€(gè)人如果說(shuō)面質(zhì)量不好的話會(huì)影響白天的正常生活，下面就是小編為您搜集出來(lái)的最近總是失眠多夢(mèng)的具體原因，您不妨看一下，也許多您的身體有所幫助。

一、環(huán)境因素：環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠.有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好.

二、不良習(xí)慣：某些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等;

三、疾病因素：伴隨神經(jīng)疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如抑郁癥，神經(jīng)衰弱等病癥，都會(huì)引起失眠癥狀;

四、藥物刺激：比如苯丙胺等減肥藥物會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴(lài)性也會(huì)導(dǎo)致失眠;

五、恐懼心態(tài)：有些人，因?yàn)檫^(guò)于在意自己的睡眠質(zhì)量，認(rèn)為睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響自己第二天重要的事情，或者是覺(jué)得睡眠不足會(huì)使自己變的虛弱，容易受到各類(lèi)疾病的侵害，因此要求自己必須在幾點(diǎn)之前入睡，而一旦過(guò)了那個(gè)點(diǎn)沒(méi)有入睡便會(huì)十分緊張，越緊張?jiān)剿缓?，越睡不好越緊張，從而造成失眠多夢(mèng)。

最近總是失眠多夢(mèng)還在困擾這您嗎？您知道原因了嗎，相信通過(guò)我以上的描述你一定對(duì)其有所了解。失眠多夢(mèng)最主要的還是自身的原因，排除一切嘈雜，讓自己安靜下來(lái)，睡前可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，放空大腦，讓自己徜徉在音樂(lè)的國(guó)度里，希望您早日擁有健康的睡眠。