女人揉肚子能減肥嗎
減肥的話題是女人們?cè)谝黄鸾?jīng)常談?wù)摰?，每個(gè)女人都想讓自己的身體比較的苗條，比較的性感一些。但是現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好，很多人的體重也控制不住的增長(zhǎng)，給很多人造成了許多的苦惱。而有些朋友了解到揉肚子可以幫助減肥。那么，女人揉肚子能減肥嗎？揉肚子可以幫助減肥，具體請(qǐng)看下文的介紹。
揉肚子減肥的好處
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生說(shuō)法，揉腹是可以上通下氣，分理陰陽(yáng)，梳理五臟，能夠有效去除外邪，解各種肚子不暢癥狀。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上的說(shuō)法，揉肚子是可以幫助腹肌和腸道的血流量的順暢，使得體內(nèi)的臟器的分泌能力更加強(qiáng)，有利于對(duì)食物的消化、吸收和排泄，防止便秘問(wèn)題的出現(xiàn)。
睡前揉肚子減肥
根據(jù)人體內(nèi)臟的規(guī)律，有效的減肚子時(shí)間最好是在睡覺(jué)前，揉的時(shí)候先將雙手清理干凈，整個(gè)人半躺在枕頭上，膝蓋稍微彎起來(lái)，然后右手搭在左手上方，左手輕輕按在腹部上，手心對(duì)著肚臍的位置，然后順時(shí)針的圍繞著肚臍揉50次左右，然后再逆時(shí)針揉，力度稍微柔和就好，保持呼吸順暢，一直堅(jiān)持下去，效果就能逐漸體現(xiàn)出來(lái)。
女人揉肚子能減肥嗎？平時(shí)揉揉肚子的話，可以減少肚子的贅肉，促進(jìn)腸胃的消化能力，加快身體的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素的盡快排出。但是單純的揉肚子并沒(méi)有很明顯的效果，減肥需要從多個(gè)方面做起才行，飲食習(xí)慣要改善，作息習(xí)慣也要改善，并且要積極的堅(jiān)持鍛煉。
