你運(yùn)動(dòng)了 你少吃了 結(jié)果就是沒瘦 原因原來在這
2017-04-23 19:34:00 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人都會(huì)有這樣的情況，每天都會(huì)泡在健身房2小時(shí)，但是體重始終就是居高不下，減肥的信念一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光了，好像根本看不到希望
其實(shí)
很多人都會(huì)有這樣的情況，每天都會(huì)泡在健身房2小時(shí)，但是體重始終就是居高不下，減肥的信念一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光了，好像根本看不到希望...
其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥的主要目的就是消耗卡路里，而你的體重一直沒有變化的原因，也許是因?yàn)槟闾吖懒嗣刻煜牡臒崃縹 據(jù)說多運(yùn)動(dòng)和少攝入卡路里更配哦
因此為了大家能夠更加直觀的看到運(yùn)動(dòng)與卡路里的變化，消耗100卡路里究竟要運(yùn)動(dòng)多久？小編整理了一下消耗100大卡所需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，頓時(shí)覺得胖不是沒有原因的...
動(dòng)感單車10分鐘，跆拳道12分鐘，拳擊19分鐘，游泳21分鐘
想要變瘦一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持少攝入，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)量>食物卡路里攝入量。
