你運(yùn)動了 你少吃了 結(jié)果就是沒瘦 原因原來在這
2017-04-23 19:34:00 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：很多人都會有這樣的情況，每天都會泡在健身房2小時，但是體重始終就是居高不下，減肥的信念一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光了，好像根本看不到希望
其實
很多人都會有這樣的情況，每天都會泡在健身房2小時，但是體重始終就是居高不下，減肥的信念一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光了，好像根本看不到希望...
其實運(yùn)動減肥的主要目的就是消耗卡路里，而你的體重一直沒有變化的原因，也許是因為你太高估了每天消耗的熱量~ 據(jù)說多運(yùn)動和少攝入卡路里更配哦
因此為了大家能夠更加直觀的看到運(yùn)動與卡路里的變化，消耗100卡路里究竟要運(yùn)動多久？小編整理了一下消耗100大卡所需要運(yùn)動的時間，頓時覺得胖不是沒有原因的...
動感單車10分鐘，跆拳道12分鐘，拳擊19分鐘，游泳21分鐘
想要變瘦一定要堅持堅持再堅持，堅持運(yùn)動，堅持少攝入，堅持運(yùn)動量>食物卡路里攝入量。
