仰臥起座可以減肚子嗎
擁有平坦的腹部是女性以美的標(biāo)志，為了減小肚子相信許多在辦公室的白領(lǐng)不喜歡一切的代價(jià)去減肥，但效果卻也并不明顯，大家何不來試一試俯臥撐呢？有的人每天都做仰臥起坐，但是效果卻并不明顯，那么仰臥起坐能減肚子嗎？如何通過仰臥起坐來正確的減小肚子呢？
仰臥起坐是最有效的減肚子方法嗎？
方法/步驟
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85%美眉認(rèn)為仰臥起坐能減肚子
根據(jù)調(diào)查顯示85%美眉認(rèn)為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬于有氧運(yùn)動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多余的贅肉，緊致腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。
另外，仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。
也有30%堅(jiān)信仰臥起坐能夠比其它的有氧運(yùn)動燃燒更多的脂肪，減去肚子上更多的肥肉。因此她們一直都在做仰臥起坐來減少肚子的贅肉，堅(jiān)持每天在睡覺前做一定數(shù)量的仰臥起坐，長期堅(jiān)持下來，她們的肚子變平坦了。
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15%美眉不認(rèn)為仰臥起坐能減肚子
在調(diào)查中只有15%的美眉不認(rèn)為仰臥起坐能減肚子，即使天天做仰臥起坐也是對減掉腹部的贅肉沒有任何作用。她們認(rèn)為腹部的脂肪之所以能堆積是因?yàn)槠綍r(shí)攝入太多的卡路里，人體也沒有及時(shí)的把它排出來。
因此，要想快速消滅肚子上的贅肉，只有通過營養(yǎng)均衡的飲食和多做一些做有氧運(yùn)動來燃燒卡路里。常見的有氧運(yùn)動有跑步、騎自行車、或游泳。
現(xiàn)如今生活中女孩子為了保證自己的身材，很多人都不喜歡一切代價(jià)，其實(shí)據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天做一定時(shí)間的仰臥起坐可以減少身體中的熱量和脂肪，減去腹部的肥肉，并且要注意仰臥起坐的正確方法，想要快速的減掉肚子上的贅肉，還是要通過最基本的運(yùn)動。
