減肥之所以是一件很困難的事情，主要是因?yàn)橐皇且刂骑嬍?，二是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣就會(huì)讓很多人不能成功的減肥。其實(shí)減肥還有其他的一些方法，比如運(yùn)動(dòng)等?？梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽等。那么練瑜伽不減肥嗎？下面我們就來詳細(xì)的給大家介紹一下。

瑜伽能減肥，迅速減肥；

長(zhǎng)期持續(xù)地練瑜珈，能使全身曲線均勻完美，等你練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)覺腰腹部位，穿衣服時(shí)明顯變得寬松 ，體態(tài)也更勻稱。練習(xí)瑜珈貴在堅(jiān)持，來不得半點(diǎn)操之過急，這種全身性的調(diào)整，不是吃吃減肥藥，清腸排毒能有的，減肥藥都會(huì)對(duì)身體或多或少有些損壞。雖然瑜伽的始創(chuàng)并不是為了減肥，但練習(xí)瑜伽卻完全可以達(dá)到塑身減肥的功效。這令眾多瑜伽練習(xí)者驚喜不已。這得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經(jīng)對(duì)人攝取食物欲望的控制，防止過度進(jìn)食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動(dòng)，按摩內(nèi)臟器官，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高級(jí)的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)過程會(huì)消耗掉多余的熱量，通過不斷的練習(xí)，人體的肌肉線條會(huì)更美麗。因此，瑜伽的練習(xí)對(duì)減肥所達(dá)到的成效可以說是最穩(wěn)固的，最健康的。

另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作及動(dòng)作間的止息時(shí)間，刺激松弛的腺體和肌肉系統(tǒng)。同時(shí)，熱瑜伽的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量。對(duì)于抱有減肥目的瑜伽鍛煉者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對(duì)于體重不足的練習(xí)者，可以增加體重。增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。也就是說，熱瑜伽能創(chuàng)造理想的身體狀態(tài)。除了減肥的作用外，熱瑜伽對(duì)失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長(zhǎng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

練瑜伽不減肥是因?yàn)殄憻挼膹?qiáng)度不夠，或者是堅(jiān)持的時(shí)間不夠。這樣才不會(huì)讓瑜伽減肥的效果顯現(xiàn)出來。如果能保持長(zhǎng)期的堅(jiān)持和保證鍛煉強(qiáng)度的話，那么還是能有非常有效的減肥效果的。在鍛煉的時(shí)候一定要按照正確的方法來進(jìn)行鍛煉才行。