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胡蘿卜生吃能減肥的嗎?

2017-07-11 10:00:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:胡蘿卜是比較常見的食材,生吃胡蘿卜是可以的,而且胡蘿卜可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力,還有很好的抗癌,以及防止血管硬化降低膽固醇的功效

胡蘿卜是比較常見的食材,生吃胡蘿卜是可以的,而且胡蘿卜可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力,還有很好的抗癌,以及防止血管硬化降低膽固醇的功效作用,對于減肥的人來說也是比較好的食物選擇。

1、生吃胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常,治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。

2、胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力,有抗癌作用,并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng),對多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

3、胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇,對防治高血壓有一定效果。

4、胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基,除維生素A外,所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。

5、主要:不要過量食用。大量攝入胡蘿卜素會令皮膚的色素產(chǎn)生變化,變成橙黃色而且酒與胡蘿卜同食,會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體,而在肝臟中產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致肝病。

胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì),應(yīng)用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用,以利吸收。

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