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吃胡蘿卜真的能減肥嗎?

2017-07-11 09:59:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:雖然很多人都有聽說過胡蘿卜,但是對于胡蘿卜是不是可以減肥卻不是所有人都了解的,其實胡蘿卜的營養(yǎng)價值比較高,富含膳食纖維,榨汁喝也可

雖然很多人都有聽說過胡蘿卜,但是對于胡蘿卜是不是可以減肥卻不是所有人都了解的,其實胡蘿卜的營養(yǎng)價值比較高,富含膳食纖維,榨汁喝也可以幫助減肥瘦身。

1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng),

用刷子及水將表皮充分洗凈,橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口,

可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。

3、將紅蘿卜切成適當大小,

放入果菜榨汁機或攪拌機中,用攪拌機出來的紅蘿卜汁,呈黏稠狀紅蘿卜泥,完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng),最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機,則榨出紅蘿卜汁之后,會有殘渣留在榨汁機內(nèi),這些殘渣含有豐富食物纖維,應(yīng)該抓出一小把,泡人紅蘿卜汁中一起喝下去,才不會浪費。

4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把紅蘿卜放在上面用力刷,就可以出細條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當然也OK,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也無妨。

注意事項

一天喝1~2次,飯前喝,不必控制飲食,配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量,就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。

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