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苦瓜怎樣吃才能減肥呢?

2017-07-11 09:58:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:苦瓜是比較家常的,但實際上苦瓜的營養(yǎng)價值比較高,可以幫助我們降低膽固醇,降血脂,還可以起到清熱解毒的效果,而對于減肥瘦身來說,苦瓜

苦瓜是比較家常的,但實際上苦瓜的營養(yǎng)價值比較高,可以幫助我們降低膽固醇,降血脂,還可以起到清熱解毒的效果,而對于減肥瘦身來說,苦瓜也是必不可少的,尤其是,苦瓜汁,效果更好,

一、苦瓜性寒涼;減肥就是利用了苦瓜的這一特點。

1用它的寒涼來去除夏日的悶熱,燥熱,是夏日祛暑的好幫手。

2每天生吃一根,可以分著吃,還可以慢慢吃掉整根,建議大家分段實用。

清洗干凈,中間分開,去瓤,就可以食用了。

二、苦瓜煮熟食用;苦瓜如果是經(jīng)過烹飪煮熟,就不會很寒涼。

1推薦菜譜,苦瓜炒肉。

2制作方法;(苦瓜一個,洗好,切好,去瓤,適量肉切好)。

3把肉先炒熟,在乘出來。下切好的苦瓜,炒4-5分左右,熟了就可以,放咸鹽。

4把肉放進鍋里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出來,翻炒均勻即可。

三、家常涼菜;苦瓜涼拌。

1苦瓜一根,洗凈,去瓤,切成薄片。

2用鹽水浸泡苦瓜片一會,讓苦味少一些。

3把水分控干,加入醋,拌勻即可實用。

四、苦瓜蜂蜜汁;還在為苦瓜的苦澀而鬧心么。

1苦瓜洗凈,去瓤,切塊,放入打汁機里面,就是苦瓜汁的做法步驟。

2最后的時候,按自己的喜歡,放入適量的蜂蜜,用勺子攪拌均勻就可以了。

3效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感絕對會很舒服,可以接受。

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