吸脂減肥是一種比較省力的減肥方式，但是相信很多人都知道，快速的減肥方法會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，那么，在生活中，如何快速有效的減肥呢？

胖女瘦太快導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重松弛

為了讓現(xiàn)在的丈夫覺得自己更加的漂亮，性感，她開始減肥了。她節(jié)食了幾個(gè)星期之后，用開始藥物減肥，減肥效果還是非常明顯的，花了幾個(gè)月的時(shí)間，女子終于瘦了下來，可是她又有一個(gè)比較大的新問題。

女子減肥后的照片，穿著衣服的時(shí)候，很多人估計(jì)會(huì)很羨慕她減肥成功，可是但她展示出身體的時(shí)候，身邊的人會(huì)驚呼可怕。這樣的結(jié)果是她自己沒有料到的，看到減肥后的自己，女子欲哭無淚。

女子減肥后展示自己的身材，這樣的身材讓她非常自卑和痛苦，她不敢在丈夫前面展示出自己的身材。她說寧愿自己非常胖，也不愿意讓自己的皮脂松弛下垂欠缺彈性，連她自己都覺得非常的惡心。

女子的減肥方式是不可取的，希望各位減肥的朋友能夠吸取教訓(xùn)，采取正確的方式減肥，那應(yīng)該如何科學(xué)有效的減肥呢？接下來360常識(shí)網(wǎng)就為大家支支妙招吧！

1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會(huì)餓得你肚子咕咕叫。

2、晚上9點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時(shí)間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

3、3層樓以內(nèi)，堅(jiān)決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時(shí)候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當(dāng)于你跑步10分鐘了。

4、周末也要運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人都能找到一大堆周末不運(yùn)動(dòng)的理由，不過如果你肯在周末花一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)更快達(dá)到你的減肥目標(biāo)。

5、油炸食品不僅會(huì)讓你長肥肉，還會(huì)致癌、皮膚變差。遠(yuǎn)離它們吧。

6、增加堿性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類食物對(duì)于“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對(duì)身體有益的食物。

7、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。

總結(jié)：人體肥胖有很多因素引起，其中不缺乏先天遺傳性和后天病理型的肥胖。但360常識(shí)網(wǎng)相信，只要你平時(shí)養(yǎng)好生活習(xí)慣，就一定會(huì)遠(yuǎn)離肥胖的。