十種吃不胖的零食讓你吃出完美身材
在生活中，你是不是經(jīng)常感到嘴饞，特別想吃零食。這個(gè)時(shí)候，煩惱來(lái)了，零食絕大多數(shù)都是含有高熱量、高脂肪的食品。讓你不小心又長(zhǎng)了一圈，怎么辦？不怕，這十大吃不胖的零食來(lái)為你解饞，讓你不管怎么吃也長(zhǎng)不胖，還能吃出健康！
十大吃不胖的零食
1.棗子：因?yàn)闂椬又泻胸S富的維生素C，我們?cè)谏钪腥绻狈S生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，更重的是棗子還能增添女性氣色，讓你越活越美。
2瓜子：因?yàn)樗蟹浅ＸS富的亞油酸，而這種物質(zhì)有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和長(zhǎng)色斑。
3. 核桃：大家應(yīng)該知道核桃可以把大腦，其實(shí)是不僅僅只有這個(gè)，它含有豐富的生長(zhǎng)素，會(huì)讓你的指甲堅(jiān)硬，變得非常好看，而且脂肪含量特別低。
4.無(wú)花果：它能夠促進(jìn)血液循環(huán)。它里面有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)?？梢源龠M(jìn)血液的流動(dòng)，從而促進(jìn)身體各個(gè)機(jī)能的發(fā)展。
5.花生：它可是女性的一個(gè)寶貝，不僅可以讓你擁有好的皮膚，還能有效的緩解貧血。
6.南瓜子：相信很多人吃老南瓜都會(huì)把里面的籽扔掉吧，其實(shí)它可是很好的寶貝，它可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，令你精神抖擻、容光煥發(fā)。
7.芝麻糊：它可以烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、還能有效的預(yù)防白頭發(fā)、還有脫發(fā)，令你頭發(fā)烏黑靚麗。
8.葡萄干：它可以補(bǔ)血、美容的功效。
9.牛肉干：它富含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅，可以令人肌膚紅潤(rùn)，最重要是它含脂肪特別低。
10.水果：它們絕大多數(shù)都含很少脂肪，里面的成分絕大多數(shù)都對(duì)身體有益。
看到這些吃不胖的零食，是不是特別高興呢，但在吃零食時(shí)，仍需要注意。比如說(shuō)不能吃發(fā)霉的食物，因?yàn)檫@類食物很容易有黃曲霉素，人吃了容易致癌。
