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吃黃豆能不能減肥?

2017-02-11 10:22:11  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:黃豆脂肪具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸,容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收,用黃豆打豆?jié){每天早晨或晚上喝可以減肥,但不能喝多。

吃黃豆能不能減肥?

吃黃豆能不能減肥?

黃豆的熱量

熱量:每100克(g)359大卡。

黃豆的營養(yǎng)價(jià)值

1、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能:大豆含有豐富的蛋白質(zhì),含有多種人體必需的氨基酸,可以提高人體免疫力;

2、防止血管硬化:黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預(yù)防心血管疾病,保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用,從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通導(dǎo)大便:大豆中含有的可溶性纖維,既可通便,又能降低膽固醇含量;

4、治缺鐵性貧血:大豆中的鐵不僅含量多

吃黃豆能減肥嗎?

黃豆脂肪具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸,容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收,用黃豆打豆?jié){每天早晨或晚上喝可以減肥,但不能喝多,豆子蛋白質(zhì)豐富,有利于減肥,而且對(duì)女性特別好,里面含有卵磷脂以及高植物蛋白,你要清楚,多吃蛋白質(zhì)是不會(huì)胖的,只會(huì)瘦,但是糖類和脂肪就不會(huì)了。

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