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神奇妙招:找好穴位按一按就能瘦腿

2016-05-18 01:44:37  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:以坐姿進行按摩,身體重心比較穩(wěn)固,需要施力時,才能讓手指容易按壓至深部,并TOUCH到美點深層。這套動作比較溫和,因此瘦腿的速度沒有運動快,但卻不辛苦。

世界上不少科技發(fā)明不少都是因為人類的懶惰,例如洗衣機洗碗機等,而瘦腿也會如此想要捷徑,下面小編就給你介紹一個偷懶的法子,讓你按一下穴位就能瘦出美腿。

以手指將膝蓋處贅肉橫向推壓

次數(shù):8次╳3遍

坐在椅子上,將膝蓋上的贅肉以雙手手指夾住,注意別讓指甲刮傷肌膚了。保持這個動作并以指腹按壓,另一腳也以同方式按壓。

次數(shù):8次╳3遍

從大腿側(cè)邊接近臀部的贅肉,以雙手手指夾住,施以能感到疼痛感的力道,徹底扭壓。另一側(cè)也以同方法扭壓。

按揉大腿后側(cè)部位

次數(shù):8次╳4遍

1、大腿后側(cè)部位的美點比較深,以指腹按摩時,要用力按壓膝蓋后方的深層部位。

2、一邊按壓膝蓋后方的深層部位,同時沿著允肉線條,仔細按壓大腿。

3、將手放在大腿最上方后側(cè),手指施力,像是將臀部拉抬般的用力按壓。另一側(cè)也以同樣方法拉抬按壓。

※POINT!坐在椅子上比較容易按摩

以坐姿進行按摩,身體重心比較穩(wěn)固,需要施力時,才能讓手指容易按壓至深部,并TOUCH到美點深層。

這套動作比較溫和,因此瘦腿的速度沒有運動快,但卻不辛苦,無論你坐在辦公室還是坐在家里,只要你有幾分鐘的時間就能做到。

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