如何燃燒腿脂肪修美腿 4大妙招來幫你
2016-05-18 01:35:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：瘦腿的主要目的就是能夠燃燒脂肪，瘦出美麗的曲線，而現(xiàn)在瘦腿的方法那么多，到底如何進(jìn)行瘦腿呢？下面就讓小編教你如何燃燒腿脂肪修美腿吧
瘦腿的主要目的就是能夠燃燒脂肪，瘦出美麗的曲線，而現(xiàn)在瘦腿的方法那么多，到底如何進(jìn)行瘦腿呢？下面就讓小編教你如何燃燒腿脂肪修美腿吧
1、選擇含鈣量高的食物，如菠菜、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達(dá)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
2、控制鹽分的攝入量，多吃含鉀高的食物。西瓜、葡萄、柚等都是含鉀高的食物，當(dāng)鹽分?jǐn)z入過多身體就會想喝水導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)，容易使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。
3、瞄準(zhǔn)B族維生素。如海苔、芝麻、花生等。維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素B2能加速脂肪的代謝。
4、紅豆，薏米，木瓜，冬瓜，西瓜，都是利尿消腫的好東西。
還有一種適合現(xiàn)代白領(lǐng)的纖體飲品，那就是諾加特纖體咖啡。適量的咖啡中的咖啡因（約100mg左右），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗。包子臉、粗脖、蝴蝶袖以及隆腹、水桶腰的問題，可以通過飲用諾伽特纖體咖啡起到改善作用。
其次，諾伽特纖體咖啡中的咖啡的利尿作用，可以排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，從而改善腹脹水腫。因此，此法主要用于消除身體下半部的水腫，或者先由下部轉(zhuǎn)向全身。
以上給大家介紹幾個燃燒腿脂肪的方法，希望對大家有所幫助，不過如果能夠配合瘦腿運(yùn)動那就更好啦。
