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如何有效瘦手臂 讓你保持魔鬼身材

2016-03-26 18:16:34  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手臂上的贅肉令很多愛美的美眉們煩惱不已,如何瘦手臂甩掉拜拜肉呢?今天小編就為大家介紹幾個運動減手臂的方法,它能促進手臂脂肪的燃燒,讓手臂的肌肉變得緊實。

相向拉臂

1、立正站好,雙手掌心相向手指互扣,將手臂抬舉至胸前。

2、利用手臂的力量將右臂向左側(cè)拉扯,到達極限時保持該姿勢15秒,而后緩慢恢復(fù)原姿勢。雙手反復(fù)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。

這個動作能使手臂得到拉伸,讓肌肉變得更緊實,以達到瘦手臂的效果。

手臂延伸

1、立正站好,挺直身子,雙手緊握成拳。

2、將雙臂高舉過頭頂,而后緩慢將左手收回,右手用力向上伸展,接著將左手向上伸展,右手緩慢收回,雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。

這個運動能使你的手臂脂肪加速燃燒,使其變得更加纖瘦,從而達到瘦手臂效果。

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