如何有效瘦手臂 讓你保持魔鬼身材
2016-03-26 18:16:34 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：手臂上的贅肉令很多愛(ài)美的美眉們煩惱不已，如何瘦手臂甩掉拜拜肉呢？今天小編就為大家介紹幾個(gè)運(yùn)動(dòng)減手臂的方法，它能促進(jìn)手臂脂肪的燃燒，讓手臂的肌肉變得緊實(shí)。
相向拉臂
1、立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。
2、利用手臂的力量將右臂向左側(cè)拉扯，到達(dá)極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒，而后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。雙手反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
這個(gè)動(dòng)作能使手臂得到拉伸，讓肌肉變得更緊實(shí)，以達(dá)到瘦手臂的效果。
手臂延伸
1、立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
2、將雙臂高舉過(guò)頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的手臂脂肪加速燃燒，使其變得更加纖瘦，從而達(dá)到瘦手臂效果。
