中醫(yī)保健養(yǎng)生運動 雙腳劃圈可預防中風
2017-07-24 07:58:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：中風是中老年人常見病及多發(fā)病，但隨著生活水平的提高，中風的發(fā)病率也呈現(xiàn)年輕化。正確的保健養(yǎng)生運動能有效預防中風，如雙腳劃圈，就能預
中風是中老年人常見病及多發(fā)病，但隨著生活水平的提高，中風的發(fā)病率也呈現(xiàn)年輕化。正確的保健養(yǎng)生運動能有效預防中風，如“雙腳劃圈，就能預防中風”。
雙腳劃圈主要是踝關節(jié)的運動，中醫(yī)認為，踝關節(jié)為足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)和陰陽二蹺脈的通過之處，經(jīng)?；顒吁钻P節(jié)，不僅可以疏通相關經(jīng)絡，還可刺激關節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用，使得肝陽上亢之氣下降，從而達到預防中風的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經(jīng)常活動足踝部，能夠促進全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。
當做雙腳劃圈運動時，應要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可采取坐立或仰臥位進行，最好為站立旋踝。
