薏米粥的熱量是多少啊
很多人在吃東西的時(shí)候第一時(shí)間想到的就是這個(gè)食物是否有熱量，是否含有脂肪，如果這兩方面都高的話，那么這樣的食物很多人也不敢吃，擔(dān)心自己吃了會(huì)讓體重發(fā)胖，身體肥胖率之后也很容易患上各種各樣不好的疾病，很多人吃薏米粥也會(huì)有同樣的想法，不知道薏米粥是否含有熱量，那么薏米粥的熱量是多少呢？
薏米紅豆湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是71大卡(297千焦)，單位熱量較低。
每100克薏米紅豆湯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品;
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效;
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
上面內(nèi)容介紹了這個(gè)薏米粥的熱量高低程度，其實(shí)薏米粥是不含多少熱量的，如果喜歡吃薏米粥的話，是可以放心食用的，不用擔(dān)心吃了會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，雖然說(shuō)吃薏米粥不會(huì)讓身體發(fā)胖，但是有是要注意薏米粥的食用量，這樣對(duì)身體的滋補(bǔ)效果來(lái)說(shuō)才是最好的。
