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養(yǎng)生美顏粥怎么做

2017-07-09 06:49:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:相信很多女性都希望自己的皮膚變得光滑細(xì)膩,讓自己的肌膚變得美麗,讓自己的容顏永葆青春,為了達(dá)到這樣的目的,很多女性朋友都在選擇各種

相信很多女性都希望自己的皮膚變得光滑細(xì)膩,讓自己的肌膚變得美麗,讓自己的容顏永葆青春,為了達(dá)到這樣的目的,很多女性朋友都在選擇各種各樣的養(yǎng)顏美容食物,其實養(yǎng)生美容粥就是非常不錯的滋補養(yǎng)顏佳品,養(yǎng)生美容粥制作起來也不是特別的復(fù)雜,下面我們就一起來看看這種養(yǎng)生美容粥該怎么做。

原料:益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會選擇的補腎美食,因為制作它的材料非常簡單,只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松的起到補腎養(yǎng)顏的作用。做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。功效:補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

蝦米粥,原料:制作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗凈的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調(diào)味品即可。功效:養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。核桃粥,原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。做法:核桃粥的做法非常的簡單,首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀,然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀,再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。功效:補氣養(yǎng),潤燥化痰,滋肺潤腸。

除了上面介紹的幾款養(yǎng)生養(yǎng)生美容粥之外,甜漿粥也是不錯的養(yǎng)生美容粥,這種粥的制作方法同樣簡單,就是選擇上好的大米50克,然后選擇新鮮的豆?jié){500克,一起來熬煮,在煮的過程當(dāng)中還可以加入適量的白糖,早餐的時候可以吃這種粥,能夠潤腸排毒。

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