秋冬季養(yǎng)生粥有哪些
一到秋冬季節(jié)，很多朋友就會(huì)進(jìn)行養(yǎng)生，其實(shí)喝粥就是一種非常好的養(yǎng)生方法，比較著名的有海參粥和臘八粥，這些都含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體是很有幫助的，秋冬季節(jié)的粥類比較多，所以我們一定要選擇適合自己的養(yǎng)生粥，這樣才會(huì)達(dá)到效果，那么秋冬季養(yǎng)生粥有哪些呢？
臘八粥。冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了，因?yàn)榕D八粥起源就是人們?cè)谂D八節(jié)的時(shí)候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時(shí)候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補(bǔ)鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補(bǔ)血。粥要煮久煮軟，否則對(duì)腸胃不太好的人會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)保留的更好。
紅薯稀飯。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認(rèn)的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營(yíng)養(yǎng)有飽腹。
小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營(yíng)養(yǎng)更豐富了。
蔬菜稀飯粥。冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時(shí)放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補(bǔ)充維生素，又能喝粥暖胃。
以上就是一些比較適合秋冬季節(jié)養(yǎng)生的粥類，除了上面介紹的幾種養(yǎng)生粥之外，其實(shí)一些蔬菜粥和海鮮粥也是具有養(yǎng)生的功效的，所以要建議大家在選擇養(yǎng)生粥的時(shí)候一定要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣才會(huì)達(dá)到相應(yīng)的效果。
