秋冬季養(yǎng)生粥有哪些
2017-07-09 01:01:59 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一到秋冬季節(jié)，很多朋友就會進行養(yǎng)生，其實喝粥就是一種非常好的養(yǎng)生方法，比較著名的有海參粥和臘八粥，這些都含有大量的營養(yǎng)成分，對我們
一到秋冬季節(jié)，很多朋友就會進行養(yǎng)生，其實喝粥就是一種非常好的養(yǎng)生方法，比較著名的有海參粥和臘八粥，這些都含有大量的營養(yǎng)成分，對我們的身體是很有幫助的，秋冬季節(jié)的粥類比較多，所以我們一定要選擇適合自己的養(yǎng)生粥，這樣才會達到效果，那么秋冬季養(yǎng)生粥有哪些呢？
臘八粥。冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養(yǎng)素也會保留的更好。
紅薯稀飯。紅薯營養(yǎng)價值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養(yǎng)有飽腹。
小米大米麥仁粥。小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營養(yǎng)更豐富了。
蔬菜稀飯粥。冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。
以上就是一些比較適合秋冬季節(jié)養(yǎng)生的粥類，除了上面介紹的幾種養(yǎng)生粥之外，其實一些蔬菜粥和海鮮粥也是具有養(yǎng)生的功效的，所以要建議大家在選擇養(yǎng)生粥的時候一定要根據(jù)自己身體的實際情況來進行滋補，這樣才會達到相應的效果。
