秋季女人養(yǎng)生粥有哪些
相信很多朋友對于自己的身體健康狀況還是比較關(guān)心的，所以一些朋友就開始在生活中注意養(yǎng)生了，對于我們身體有好處的食物是非常多的，所以我們只要選擇正確的食物進(jìn)行食用，這樣才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有益，不能按照自己的喜好隨意的進(jìn)行選擇，那么秋季女人養(yǎng)生粥有哪些呢？
1、龍眼肉蓮子粥
做法：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
專家解析：龍眼性平，無毒。營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
2、紅棗粥
做法：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。
專家解析：紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的作用。
3、阿膠粥
做法：糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許，即可食用。
專家解析：阿膠味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)。此粥滋陰潤肺，補(bǔ)血止血。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱“滋補(bǔ)三大寶”。
4、龍眼粥
做法：龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養(yǎng)心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
專家解析：龍眼營養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，開胃健脾，補(bǔ)體虛。
以上的四款粥就是一些秋季女人養(yǎng)生粥，希望可以給大家的身體帶來好處，女性朋友在平時(shí)的生活中要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，不過，僅僅是靠食物來進(jìn)行養(yǎng)生還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要加上平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，生活中的良好習(xí)慣，這樣才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。
