薏米燕麥紅豆粥做法

2017-07-08 23:32:36　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常適合現(xiàn)代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營(yíng)養(yǎng)，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來(lái)透著濃濃的燕

薏米燕麥紅豆粥是一款家常粥，非常適合現(xiàn)代人飲用，粥的味道非常香醇，也有很大的營(yíng)養(yǎng)，老少皆宜，其中添加了燕麥整道粥吃起來(lái)透著濃濃的燕麥和紅豆的香氣，薏米可以有效的祛除濕氣健脾等功效，適合女性食用，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下薏米燕麥紅豆粥的做法。

紅豆薏米燕麥粥的材料

主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥，配料：白砂糖。

紅豆薏米燕麥粥的做法：

1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個(gè)晚上(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據(jù)個(gè)人喜好加)

2、上鍋、煮的過(guò)程中將上面那一層浮沫舀掉

3、沸騰之后、冷卻10-15分鐘。

4、加紅棗，有條件去核(帶核煮上火)繼續(xù)煮，再燜幾分鐘。

5、加燕麥。

6、出鍋前加糖攪拌。

這個(gè)粥絕對(duì)瘦身，而且超級(jí)有飽腹感，絕對(duì)是健康營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

薏米和紅豆合起來(lái)是治濕邪的最好搭檔。去掉的濕邪越多，則去掉的雍腫就越多，從而離與肥胖有關(guān)的各種慢性病，如高脂肪，高血壓，糖尿病，心腦血管等疾病就越遠(yuǎn)。另燕麥還富含可溶性纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而可有效防止便秘，及腸癌的發(fā)生。還有許許多多的好處。

以上文章中所講述的就是薏米燕麥紅豆粥的詳細(xì)制作方法，制作過(guò)程非常的簡(jiǎn)單好做，而且還非常的有營(yíng)養(yǎng)，也可以當(dāng)中早餐來(lái)吃，常吃燕麥可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)促進(jìn)腸道消化可以達(dá)到減肥的作用，也可以加入冰糖當(dāng)中甜品來(lái)吃，愛(ài)好吃粥的朋友值得一試。