桂圓板栗粥怎么做？
2017-07-08 23:21:08 來源：360常識網(wǎng)
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導語：中國經(jīng)濟的遠速發(fā)展，讓人們接受了更多的思想文化方面的知識，人們也越來越會利用一些簡單的食譜物來做出美味的食譜，以供人們享受。今天，
中國經(jīng)濟的遠速發(fā)展，讓人們接受了更多的思想文化方面的知識，人們也越來越會利用一些簡單的食譜物來做出美味的食譜，以供人們享受。今天，我們要向大家介紹的是一道受到非常多的人喜愛的一道食譜------桂圓板栗粥。接下來，小編將會呈現(xiàn)出桂圓板栗粥的相關內容。
做桂圓板栗粥的材料
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉10克 板栗20克
折疊編輯本段桂圓板栗粥做法
1. 將桂圓肉、板栗仁分別洗凈
2. 粳米淘洗干凈，然后將三味一同放入鍋內，加入適量清水
3. 用大火煮沸后，再改用文火熬煮30分鐘即成.
健康提示
本品具有潤腸通之功效，適于便秘患者食用.桂圓中的葡萄糖可被人體直接吸收.女性常吃可令面色紅潤，身材豐滿.
小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，新媽媽們可常服用小米粥，這對恢復身體有很大幫助，經(jīng)常食用小米的人，一般不易患失眠癥.
栗子能補脾健胃，對人體極具滋補功能，也可輔助治療腎虛.以粟子煮粥可以養(yǎng)容養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃.
調料：紅糖適量
做法：
1、小米淘洗干凈，用水浸泡30分鐘
2、桂圓、板栗去殼取肉
3、所有材料一同入鍋，加水適量，大火燒開后轉用小火煮成粥，調入紅糖即成。嘴唇紅潤，說明氣色和血色很好，是健康的表現(xiàn).
想要使嘴唇變紅 ~不用口紅~
應常食用具有滋補氣血的粥膳，使血色素增加，嘴唇自然就變紅了！
以上就是關于桂圓板栗粥的相關內容。桂圓板栗粥之所以受到人們的熱烈歡迎，不僅是因為桂圓板栗粥的味道極其美麗，更是因為桂圓板栗粥的營養(yǎng)價值非常的高，富含有豐富的蛋白質，維生素還有一些人體所需要的微量元素。
