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薏米南瓜美膚粥的做法

2017-07-08 23:20:04  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不知道大家之前有沒有吃過薏米南瓜美膚粥,喝粥對(duì)于我們腸胃的消化能力會(huì)有很大的幫助,可以幫戰(zhàn)我們減少很多種疾病的困擾,同時(shí)薏米南瓜美

不知道大家之前有沒有吃過薏米南瓜美膚粥,喝粥對(duì)于我們腸胃的消化能力會(huì)有很大的幫助,可以幫戰(zhàn)我們減少很多種疾病的困擾,同時(shí)薏米南瓜美膚粥的美味也是讓我們很多人都無法抗拒的,很多人都想嘗試著去做一做,可能很多人對(duì)于薏米南瓜美膚粥的做法還不是很了解,下面簡述一下。

做法一:

1. 生薏米煮湯服食,利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。

2.薏米用作糧食吃,煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,又能清暑利濕。

3. 將鮮奶煮沸,加入薏仁粉適量,攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí),讓它充分吸收水分,在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。

做法二:

食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實(shí)洗凈后,用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后,用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實(shí)放入鍋中,倒入1500ml清水,大火煮開后,調(diào)成小火煮30分鐘,然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會(huì)更好。

做法三:

1.山藥、芡實(shí)、薏米以1:1:1的比例,洗凈,浸泡一夜;

2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機(jī)/打漿機(jī),充分打碎成粉漿狀;

3.將粉漿倒入砂鍋中,加2碗水,大火燒開然后轉(zhuǎn)小火,可根據(jù)口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘,其間不斷攪拌。

不同時(shí)候吃薏米南瓜美膚粥對(duì)于我們身體的好處是不同的,我們應(yīng)該選擇最佳的時(shí)間去食用,學(xué)習(xí)一下薏米南瓜美膚粥的做法,才能夠幫助我們品嘗到更美味的粥,幫助我們很好的提高我們自身的身體素質(zhì),過上健康快樂幸福的生活,為我們生活造福。

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