山藥紅棗粥的做法有哪些

2017-07-08 21:25:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：和大家介紹一下山藥又名大薯、淮山、鐵棍山藥····味甘，性平;歸肺、脾、腎經(jīng)。補脾;養(yǎng)肺;固腎;益精。一般人群均可以食用，但是便秘者要

和大家介紹一下山藥又名大薯、淮山、鐵棍山藥····味甘，性平;歸肺、脾、腎經(jīng)。補脾;養(yǎng)肺;固腎;益精。一般人群均可以食用，但是便秘者要慎食。山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精。山藥紅棗粥是用山藥、紅棗、大米熬成的稀飯，有補氣血的功效。

功效：養(yǎng)胃健脾、氣血雙補。

制作材料折疊編輯本段

主料：粳米100克，薏米75克

輔料：山藥(干)50克，荸薺25克，棗(干)10克

調(diào)料：白砂糖20克

制作方法折疊編輯本段

1. 糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時后，撈出，瀝干水分;

2. 荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;

3. 紅棗去核，洗凈備用;

4. 薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;

5. 將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;

6. 待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;