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?補(bǔ)腎益精養(yǎng)生粥推薦

2017-07-08 21:09:38  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:通過食補(bǔ)、食療等方式來調(diào)理身體是最近幾年人們比較關(guān)注和推崇的養(yǎng)生方式,雖然效果不能像藥物那么直接快速,但沒有副作用而且對于一些慢性

通過食補(bǔ)、食療等方式來調(diào)理身體是最近幾年人們比較關(guān)注和推崇的養(yǎng)生方式,雖然效果不能像藥物那么直接快速,但沒有副作用而且對于一些慢性疾病的恢復(fù)也能起到根除的功效,其中養(yǎng)生粥是比較常用的調(diào)理膳食,今天我們從補(bǔ)腎、益氣等方面推薦三種補(bǔ)腎益精養(yǎng)生粥給大家參考。

一、海參粥

原料:海參(切碎)50克,粳米100克。

做法:將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內(nèi)腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精,滋陰補(bǔ)血的作用。適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。

二、枸杞豬腰粥

原料:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許;

做法:同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

三、杜仲腰粥

原料:杜仲12克,

做法:煎煮過濾備用,豬腰一對,去內(nèi)膜,切為腰花,用杜仲藥液做調(diào)料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

以上推薦的三種補(bǔ)腎益精養(yǎng)生粥,相信大家都接觸過,海參粥熬煮的重點(diǎn)在于海參的選取上,最好是新鮮未曬干的海參,處理起來相對簡單點(diǎn),也容易煮爛;而枸杞豬腰粥重點(diǎn)是豬腰的去膜和清理,盡量切薄片;杜仲腰粥,主要在于杜仲的煎煮過濾,不宜太多避免味太濃影響口感。

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