蓮子糯米粥的做法是什么
2017-07-08 21:08:35 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在的上班族和學(xué)生族都不喜歡吃早餐，寧愿多睡會(huì)都不愿意起早點(diǎn)吃早餐，其實(shí)早餐是很重要的一餐，也是一天的開(kāi)始，如果開(kāi)始就沒(méi)有得到足夠
現(xiàn)在的上班族和學(xué)生族都不喜歡吃早餐，寧愿多睡會(huì)都不愿意起早點(diǎn)吃早餐，其實(shí)早餐是很重要的一餐，也是一天的開(kāi)始，如果開(kāi)始就沒(méi)有得到足夠的能量補(bǔ)充，那么一天的精神也不會(huì)怎么樣。所以早餐是必須要吃的，如果吃不下，建議喝點(diǎn)粥，特別是蓮子糯米粥，很適合當(dāng)早餐來(lái)吃。下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
蓮子糯米粥需要的主料
蓮子50克、糯米100克
蓮子糯米粥需要的輔料
白糖適量
蓮子糯米粥的做法步驟
1. 將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。
2. 把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。
3. 將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。
蓮子糯米粥需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
補(bǔ)中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，常食可以養(yǎng)胎，防止習(xí)慣性流產(chǎn)。
蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐，如果不吃早餐，身體的新陳代謝就會(huì)受到影響，那么身體的健康就會(huì)下降，所以早上吃點(diǎn)蓮子糯米粥真的是不錯(cuò)的選擇，相信你吃了之后就會(huì)知道其中的好處的
