紅豆薏米山藥粥做法

2017-07-08 21:08:56　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：當(dāng)你晚上肚子餓的時(shí)候，一般人都會(huì)想吃宵夜，但是吃宵夜的話又會(huì)容易堆積脂肪。怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候，不妨吃點(diǎn)對(duì)身體有益的食物，例如像紅豆

當(dāng)你晚上肚子餓的時(shí)候，一般人都會(huì)想吃宵夜，但是吃宵夜的話又會(huì)容易堆積脂肪。怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候，不妨吃點(diǎn)對(duì)身體有益的食物，例如像紅豆薏米山藥粥，不但可以充饑，還可以補(bǔ)血兼養(yǎng)顏瘦身，不失為正在減肥的女性最佳宵夜用餐，下面，本文會(huì)為你詳細(xì)的介紹這道菜的制作方法。

材料：

紅豆、薏米各一把，山藥1根，燕麥片適量

做法：

1.山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎一些備用；

2.紅豆和薏米洗凈后，放入砂鍋中，加水，蓋好蓋子，中火加熱至鍋中水煮開(kāi)，再煮2～3分鐘，將火關(guān)閉，不要開(kāi)蓋，燜30分鐘；

3.將山藥塊和燕麥片倒入鍋中，蓋好蓋子，開(kāi)火繼續(xù)煮；

4.煮至鍋中水再次燒開(kāi)后2～3分鐘，將火關(guān)上，不要開(kāi)蓋，燜30分鐘；

5.吃的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，可以增加粥的口感，也可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。

通過(guò)本篇文章的詳細(xì)介紹，相信你已經(jīng)對(duì)這道菜的制作方法有所了解了。以后你可以為你的宵夜菜單多加一個(gè)選項(xiàng)了，而且，對(duì)于飯量比較大的人，你可以嘗試紅豆薏米上藥粥搭配其他東西一起吃，例如加兩個(gè)饅頭或者流沙包的話會(huì)感覺(jué)比較飽。