亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

高血壓的人能喝高鈣牛奶嗎

2017-05-30 00:32:59  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:相信很多人都會知道牛奶富含有很多營養(yǎng)元素,但是很少人知道,到底什么人適合喝牛奶哪些人群不適合牛奶呢,針對高血壓人群,是否能夠喝高鈣

相信很多人都會知道牛奶富含有很多營養(yǎng)元素,但是很少人知道,到底什么人適合喝牛奶哪些人群不適合牛奶呢,針對高血壓人群,是否能夠喝高鈣牛奶呢?牛奶與高血壓有什么關(guān)系,如何預防高血壓,牛奶對高血壓有什么影響,其中又有哪些細節(jié)要注意的?小編接下來就來告訴你。

高血壓病的患病人群日趨年輕化不再是什么秘密,對于高血壓患者,除了必須服用藥物進行有效降壓外,飲食調(diào)節(jié)、加強運動都是幫助降壓的重要途徑。

預防高血壓有飲食口訣,即:“半斤牛奶二兩肉,一斤蔬菜八兩谷。一個雞蛋五克鹽,水果綠茶享清福。不抽香煙少喝酒,樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步,保你腰帶不變粗?!?/p>

飲用牛奶可以降低血壓

在歐美,衛(wèi)生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發(fā)心臟病,所以對其避而遠之。

其實,很多研究已證實,牛奶是我們身邊最接近完善的食品。

牛奶中所含的蛋白質(zhì),有清除血中過量的鈉的作用,所以能防止動脈硬化、高血壓的發(fā)生;其中的蛋白還有助于保持血管的彈性,延緩動脈硬化。

牛奶中含鈣、鉀等元素較多,對防治冠心病、高血壓有好處。且大量流行病學調(diào)查發(fā)現(xiàn),鈣攝入量越少,高血壓的患病率越高。據(jù)有關(guān)資料介紹,每天補充1克鈣,8個星期可使高血壓患者血壓下降1~2個毫米汞柱。

近日,據(jù)英國《每日郵報》報道,一項總結(jié)性研究指出,每天3杯牛奶(大約600毫升),心臟病風險能降低18%。

美國哈佛大學與荷蘭瓦格寧根大學的研究者對歐洲、美國和日本的17項研究成果進行了綜合性分析。研究者發(fā)現(xiàn),牛奶中的乳脂肪不會增加心血管疾病的風險。

不僅如此,牛奶中的含鈣量豐富,而攝入充足的鈣還可以起到降低血壓,減少心血管疾病風險。其中,瑞典一項涉及2.3萬男性的研究發(fā)現(xiàn),鈣元素攝入充足的人,死于心臟病的風險相應降低25%。

脫脂牛奶最適合高血壓患者飲用

按含脂量的不同,牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類,其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,口感好,熱量高,適合少年兒童、孕婦和老年人飲用;半脫脂奶是一種大眾消費型牛奶,比較適合中年人飲用;而高血壓、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者應飲用脫脂牛奶。

綜上所述,脫脂奶是最適合高血壓患者飲用,這樣可以減少脂肪。酸奶也是非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,而且其中所含的多種有益菌群可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群,尤其是老年高血壓患者。一些奶制品,高血壓患者也可以適當多食用一些。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 龙海市| 凌源市| 涟源市| 广汉市| 崇文区| 磐石市| 洛阳市| 东乡族自治县| 蕉岭县| 中阳县| 永年县| 霞浦县| 吴江市| 石楼县| 乌兰察布市| 昌宁县| 珠海市| 宝山区| 沙田区| 肥城市| 彰化县| 麻城市| 克东县| 大石桥市| 盐边县| 星座| 福鼎市| 慈溪市| 郁南县| 禹州市| 渝中区| 嘉黎县| 辰溪县| 巴林左旗| 建昌县| 塔城市| 灵璧县| 昭通市| 恩平市| 北辰区| 通海县|