很多老人對這個如何來軟化血管表示有深深的疑惑，因?yàn)槟昙o(jì)大了，所以說經(jīng)常出現(xiàn)體弱多病的現(xiàn)象，特別是血管類的疾病，血管類疾病有很多，比如說血管堵塞，血管老化和硬化，這些都是屬于血管疾病，如果老人們的血管出現(xiàn)了硬化的現(xiàn)象就要及時的采用方法來給自己軟化血管，那么血管軟化吃什么好呢？

軟化血管吃什么？動脈硬化最常見的癥狀就是動脈管壁增厚、變硬、失去彈性的同時官腔還變的狹窄。因此，在日常生活中多吃一些軟化血管的食物有助于預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。我們?nèi)粘ｏ嬍持校话愣己幸欢康挠椭?，若油膩食物吃太多，就會使過多油脂沉積于血管壁上，誘發(fā)動脈硬化和其他心臟血管病變，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整可延緩腦動脈硬化進(jìn)展，下面就讓我們一起來看看軟化血管吃什么吧！

牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能減少膽固醇的吸收。

大豆：含有一種皂甙的物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量。

生姜：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

大蒜：含揮發(fā)性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。 大蒜：在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗塞方面有良好的作用。

燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。

紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質(zhì)，可保持動脈血管的彈性。

山楂：具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

海魚：有降血脂的功效。臨床研究表明，多食魚者其血漿脂質(zhì)降低。有預(yù)防動脈硬化及冠心病的作用。

蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血清膽固醇和血脂的含量。

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

火麻油：巴馬火麻油是阿爾法亞麻酸的代表性食用油類，阿爾法亞麻酸具有抗炎作用，有助于抑制過敏反應(yīng)、防輻射、保護(hù)視力、增強(qiáng)智力、調(diào)節(jié)血脂作用、降血壓、降低血黏度、增加血液攜氧量、預(yù)防心肌梗塞和腦梗塞;對胰島素抵抗和糖尿病等多項(xiàng)疾病有顯著效果

這些食物對軟化血管來說都是有很大幫助的，而自己在軟化血管的時候還要記得合理給自己添加飲食，記得要多給自己吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，而在軟化血管的時候自己也可以適當(dāng)?shù)脑谕砩辖o自己喝點(diǎn)紅酒來幫助自己軟化血管，紅酒軟化血管的功效可是很不錯的，如果不會做的話也可以買點(diǎn)紅酒來喝。