吃什么能夠治療高血壓呢？
很多的朋友在平時(shí)經(jīng)常吃一些高油脂高熱量的食物，這樣就會(huì)增加患有高血壓的幾率，但在檢查當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓以后，除了要及時(shí)的通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行空中氣壓之外還應(yīng)該要注意飲食，下面我們一起來(lái)了解，對(duì)于患有高血壓的朋友平時(shí)吃些什么食物能夠有效的緩解血壓升高。
1、多食新鮮的果蔬
因?yàn)槿梭w每天都需要補(bǔ)充b族維生素、維生素c，所以高血壓患者可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補(bǔ)充鈣，鉀、鐵、鎂等。
2、多吃含鉀較高的食物
因?yàn)槭澄镏械拟浽谶M(jìn)入人體內(nèi)后可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以患者的飲食上可以較多的使用。而一般含鉀較多的食物包括有豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。
3、多吃魚
對(duì)于高血壓患者來(lái)講，魚是高血壓飲食的首選，倘若高血壓患者每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
4、多補(bǔ)鐵
因?yàn)榛加懈哐獕旱幕颊咴诨疾∑陂g多數(shù)患者的血漿鐵明顯低于正常人，所以患者可以在生活中多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血。
5、多補(bǔ)鈣
倘若高血壓患者在患病期間每天服1克鈣，8星期后發(fā)現(xiàn)血壓下降。因此應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
對(duì)于血壓偏高的朋友，除了在飲食上面要進(jìn)行控制之外，平時(shí)還應(yīng)該盡量保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，盡可能地避免情緒的過(guò)大波動(dòng)，當(dāng)情緒過(guò)于激動(dòng)，或者是悲痛時(shí)，都可能會(huì)引起人的血壓出現(xiàn)急劇升高的情況，而使得高血壓病人出現(xiàn)一些身體不適。
