水無色無形無味，但是我們可以一天不吃飯，但卻不可不喝水，水是構成一切生物體的基本成分，不論是動物是植物還是人；均以水維持最基本的生命活動，人可數天無食，不可一天無水，所以，先人說水是生命之源泉，水也是人類必需的營養(yǎng)素之一，有的人就說了，除了正常的吃飯就可以了為什么還需要多喝水呢？

人為什么要喝水、水對人的重要性

1. 水是人體的生命之源。

2. 水可以輸送養(yǎng)分到身體每個細胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。

3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節(jié)的功能。

6. 水它能隨時補充身體所需。

7. 水有助于改善便秘和維持細胞新陳代謝。

8. 水能調節(jié)身體的體溫。

9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

10. 如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運動。

水是吸收營養(yǎng)、輸送營養(yǎng)物質的介質，又是排泄廢物的載體，人通過水在體內的循環(huán)完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節(jié)體溫、潤滑關節(jié)和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。

正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，皮膚和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。

因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

水既然對人類這么重要，那么人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關系到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是“長壽村”、還是一些地區(qū)發(fā)生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，污染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。

所以說我們還是要聽專業(yè)人士的，每天都要多喝水，多喝水能預防一些疾病，而且每天多喝水的話，也是可以幫助我們減肥呢，別不信哦，再說我們每天都會運動，運動中肯定會喪失水分比較多，如果多補充水分的話，可以讓身體更健康的哦，所以拿起我們的小水杯，一起喝水吧。