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吃什么食物可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)?

2017-04-21 17:43:57  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:頭發(fā)是否柔順飄逸取決于平時(shí)護(hù)養(yǎng),一般來說保養(yǎng)頭發(fā)需要從各個(gè)方面做起,而飲食調(diào)理就是其中較為重要的一個(gè)部分,因?yàn)橹挥袛z取到能夠供頭發(fā)

頭發(fā)是否柔順飄逸取決于平時(shí)護(hù)養(yǎng),一般來說保養(yǎng)頭發(fā)需要從各個(gè)方面做起,而飲食調(diào)理就是其中較為重要的一個(gè)部分,因?yàn)橹挥袛z取到能夠供頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì),才能夠讓毛囊發(fā)育并促進(jìn)毛發(fā)生長的速度。接下來小編就要在文章中講述一些能夠護(hù)養(yǎng)頭發(fā)的食品。

1、牛排。牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

2、杏仁。杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

3、貝類。貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

4、豆類。豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡為度,取出放器皿上,微干時(shí)撒些細(xì)鹽,裝于瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫發(fā)。

5、雞蛋。雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

這些食物對(duì)頭發(fā)的好處,都是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的,經(jīng)常食用一些確實(shí)能讓發(fā)質(zhì)變得更加柔順,所以大家不要以質(zhì)疑的眼光對(duì)待,可以嘗試一下。同時(shí)小編建議大家不要只顧著愛美而去頻繁燙染頭發(fā),要不然發(fā)質(zhì)可是會(huì)受到損傷的哦。

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